Une étude américaine de grande ampleur souligne la dangerosité de l'effet yo-yo post-régime chez les femmes ménopausées.
Un nombre croissant de diététiciens et nutritionnistes mettent en garde leurs patients contre l'effet yo-yo des régimes. Une récente étude, présentée lors du Congrès de l'American Heart Association aux États-Unis, révèle que ces avertissements sont d'autant plus cruciaux pour les femmes ménopausées, comme l'indique le magazine Time.
L'étude a analysé les données de 158 000 femmes de plus de 50 ans, suivies pendant une période de onze ans, et a classé les participantes en quatre catégories : celles avec un poids stable, celles qui ont pris du poids, celles ayant perdu du poids, et celles dont le poids a connu des fluctuations importantes. Il a été observé que les femmes dont le poids variait d'environ 5 kilos étaient davantage exposées à des problèmes cardiovasculaires. Leur risque de mortalité cardiaque était 3,5 fois plus élevé que celui des autres.
Stabiliser son poids autant que possible
Au-delà de la simple prise de poids, ce sont surtout les variations de poids qui posent problème. Perdre puis reprendre du poids favorise l'apparition de facteurs de risque associés aux maladies cardiovasculaires, tels que le cholestérol, la glycémie, et la pression artérielle. Selon le Dr Somwail Rasla, auteur principal de l'étude cité par Time, ces facteurs ne se normalisent pas facilement après de nombreuses fluctuations. "Les personnes en surpoids ou obèses ont souvent des tensions artérielles et du diabète élevés sur le long terme. Leur corps développe une réponse adaptative aux différentes maladies", note l’expert.
Même si d'autres études sont nécessaires pour émettre des recommandations claires, ces résultats soulignent le danger pour la santé de l'effet yo-yo post-régime. Pour le prévenir, il est conseillé de maintenir son poids aussi stable que possible, bien que la ménopause entraîne souvent des changements physiologiques et des prises de poids. Pas de diète miracle, mais des choix alimentaires et des habitudes de vie adaptées peuvent aider à limiter cette prise de poids.
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