Vous partez pour un long voyage et vous vous demandez quoi manger en route ? Casse-croûtes, wraps, fruits, légumes... Voici nos conseils pour concocter un déjeuner parfait pour vos vacances.
Idées de repas pratiques
- Sandwichs
- Fruits et légumes frais
- Fruits secs
- Hydratation efficace
- À éviter : les produits laitiers
Ne vous compliquez pas la tâche ! Pour votre voyage, misez sur des options simples et savoureuses. Découvrez nos suggestions pour un déjeuner parfait.
Des sandwichs 2.0 : légers et digestes
En route, même avec un bon appétit, il est préférable de se nourrir léger. Pourquoi ?
- Une digestion facilitée vous évitera de somnoler au volant.
- Aucun risque de vomissements ni de nausées.
Optez donc pour un repas équilibré :
- Des mini-sandwichs : faciles à transporter, garnis de crudités, blanc de poulet ou dinde.
- Des wraps qui maintiennent la garniture intacte ! Ajoutez-y du fromage à tartiner, quelques condiments et de la laitue.
- Des cakes ou quiches faits maison, découpés en portions pratiques.
En avant les fruits et légumes
Fini les chips et les gâteaux apéritifs pleins de gras, choisissez des crudités sous forme de finger food. Grignotez des légumes croquants comme des bâtonnets de carotte, des radis, des lanières de poivron ou des tomates cerises. Les avantages ?
- Ils apportent un coup de fouet avec leurs vitamines.
- Ils sont riches en eau.
Pour les fruits, privilégiez des options comme les pommes, poires, et bananes, qui sont nutritives et ne laissent pas de traces sur les sièges. Pour les enfants, pensez aux raisins coupés et aux compotes à boire.
Des fruits secs : le coup de fouet énergétique
Avant de partir, préparez un mélange de fruits séchés et oléagineux dans un Tupperware ! Pour les plus jeunes, ajoutez des pépites de chocolat ou des lanières de noix de coco pour une touche gourmande.
Une hydratation maximale
Évitez la déshydratation : emportez une bouteille ou une gourde remplie d'eau. Évitez les sirops et sodas qui peuvent causer des nausées.
À proscrire : les produits laitiers
Oubliez les yaourts à boire et autres produits laitiers difficiles à digérer en voiture. De plus, leur conservation peut être compromise à cause des variations de température.
Pour les amateurs de fromage :
- Bannissez les variétés odorantes comme le Camembert ou le Brie, qui peuvent déranger vos compagnons de route.
- Préférez gouda, emmental ou mozzarella coupés en dés : ils sont moins odorants et faciles à déguster.
