Une étude récente d'Australie met en lumière l'importance du magnésium, dont le déficit pourrait gravement nuire à notre ADN et augmenter le risque de diverses maladies. Réputé pour son rôle essentiel dans la santé musculaire, osseuse et neurologique, le magnésium est un oligo-élément vital que nous devons obtenir régulièrement par notre alimentation.
Cette nouvelle recherche démontre que de faibles niveaux de magnésium peuvent causer des dommages à l'ADN, rendant les individus plus sensibles à certaines éventualités pathologiques. En particulier, cette étude semblait indiquer que des niveaux bas altèrent la capacité de l'ADN à maintenir son intégrité, pouvant conduire à des maladies graves.
les conséquences d'un faible apport en magnésium
Le Dr Varinderpal Dhillon, de l'Université d'Australie du Sud et co-auteur de l'étude, souligne que le magnésium est le quatrième minéral le plus présent dans notre organisme. Il joue un rôle clé comme cofacteur dans les réactions métaboliques et biochimiques essentielles. D'après ses travaux, une déficience en magnésium entraîne des interruptions dans notre ADN, une vitesse accrue du raccourcissement des télomères et une instabilité génomique.
En d'autres termes, le magnésium contribue à la préservation de notre ADN. Des niveaux insuffisants dans le sang peuvent accélérer le vieillissement des tissus, les rendant plus susceptibles à des maladies liées à l'âge, telles que la maladie d'Alzheimer et divers cancers.
comment assurer un bon apport en magnésium ?
Cependant, une problématique persiste : le magnésium ne peut pas être synthétisé ni stocké par le corps. Ainsi, il est crucial d'avoir un apport quotidien suffisant. Pour ceux qui se demandent où trouver du magnésium, les eaux minérales telles que Hépar, Badoit, QuÉzac et Contrex sont d'excellentes sources.
Source : Low magnesium in conjunction with high homocysteine increases DNA damage in healthy middle aged Australians, European journal of nutrition, août 2024
