Bien que les compléments alimentaires ne soient pas classés comme médicaments, ils contiennent des substances actives pouvant influencer le fonctionnement de notre corps. Par conséquent, leur utilisation peut parfois entraîner des effets indésirables.
La consommation de ces produits, en respectant les doses recommandées, limite généralement les risques d’effets secondaires. Cependant, comme l’indique Brigitte Karleskind, auteur du Guide pratique des compléments alimentaires, « toute molécule ayant une action peut avoir des répercussions tant positives que négatives ». Par exemple, une surconsommation de tongkat ali peut provoquer des troubles du sommeil, de l’anxiété, ou encore de l’agitation. De même, un excès de zinc peut entraîner des diarrhées et des douleurs abdominales, tandis que le magnésium pourrait avoir des propriétés laxatives. Christelle Chapteuil, représentant du Synadiet, précise que « ces effets indésirables demeurent rares lorsqu'on suit les recommandations d'utilisation des compléments ». Elle insiste également sur la nécessité pour les personnes fragilisées ou malades de consulter un médecin avant d'entreprendre une complémentation.
Bien lire l'étiquette
Comme pour les denrées alimentaires, les compléments peuvent également provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes. Il est crucial de vérifier les étiquettes, car elles sont généralement conçues pour mentionner ces risques potentiels.
