Et si un simple fruit consommé couramment au petit-déjeuner pouvait soulager vos problèmes de constipation ? L’Union européenne a récemment validé ses bienfaits sur le transit intestinal. Découvrez cet allié de la digestion.
Récemment, le Journal officiel de l’Union européenne a confirmé l’efficacité d’un petit fruit vert, à la fois sucré et acidulé, pour améliorer la fréquence des selles. Ce fruit, reconnu pour ses propriétés digestives, pourrait devenir une solution naturelle simple pour votre confort intestinal. Mais de quel fruit s’agit-il ? Suspendons le suspense pour partager ce précieux secret.
Quel fruit l’Union européenne recommande-t-elle pour stimuler le transit ?
Le kiwi, particulièrement la variété Hayward, a été mis en avant par l'Union européenne pour ses vertus digestives. En effet, le Journal officiel souligne que "la consommation de kiwis verts contribue à une fonction intestinale normale en augmentant la fréquence des selles". Cette approbation repose sur des études scientifiques de l’EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments), qui a mis en évidence "une relation de cause à effet entre une consommation régulière de kiwi vert et un maintien d’une défécation normale". Pour profiter de ses bienfaits, il est recommandé de manger 200 g de kiwi vert frais chaque jour, de préférence simplement épluché.
Comment le kiwi aide-t-il à lutter contre la constipation ?
Le kiwi se révèle particulièrement efficace pour favoriser le transit grâce à sa richesse en fibres, qui augmentent le volume des selles et les ramollissent en retenant l’eau, facilitant ainsi leur évacuation. Ce processus stimule naturellement les mouvements intestinaux, améliorant ainsi la fréquence des selles. En outre, la forte teneur en eau de ce fruit renforce cet effet, en faisant un allié de choix pour la santé intestinale.
Sources :
- Règlement d’exécution (UE) 2025/1560 de la Commission du 30 juillet 2025 concernant les allégations de santé sur les aliments, Journal officiel de l’Union européenne.
- UFC Que Choisir recommande la consommation de deux kiwis par jour pour optimiser les bienfaits digestifs.
