Accros au thé ou au café, réjouissez-vous : votre caféine quotidienne pourrait bien vous aider à vivre une vieillesse en meilleure santé. Des recherches récentes mettent en lumière les effets bénéfiques de ces boissons sur la frailty physique à long terme.
Une étude menée par une équipe de chercheurs de l'Université de Singapour a suivi 12 000 participants âgés de 45 à 74 ans. Les résultats ont révélé qu'une consommation régulière de boissons contenant de la caféine, comme le café et le thé, pourrait favoriser une meilleure fonction physique dans les années futures.
Des effets protecteurs du café et du thé vert
Le café et le thé sont les principales sources de caféine parmi les participants, représentant respectivement 84 % et 12 % de leur apport total. Les participants ont été classés en différentes catégories selon leur consommation de café : non-buveurs quotidiens, une tasse, deux à trois tasses ou encore quatre tasses et plus par jour. De même, les buveurs de thé ont été répartis selon leur fréquence : jamais, mensuellement, hebdomadairement ou quotidiennement.
Les résultats montrent que ceux qui consommaient quatre tasses de café ou plus par jour avaient un risque significativement plus faible de fragilité physique en fin de vie par rapport à ceux qui n'en consommaient pas régulièrement, note le Professeur Koh Woon Puay, principal auteur de l'étude.
De même, les participants qui buvaient quotidiennement du thé noir ou vert affichaient un risque réduit de fragilité physique, devant également favoriser cette pratique pour une vieillesse en meilleure santé.
"Nos conclusions suggèrent que ces boissons peuvent contribuer à une réduction de la fragilité physique sur le long terme. Cependant, des recherches complémentaires sont nécessaires pour déterminer si ces effets sont dus uniquement à la caféine ou également à d'autres composés présents dans ces boissons," conclut le Professeur Koh.
Source : Consumption of Coffee, Tea, and Caffeine at Midlife, and the Risk of Physical Frailty in Late Life, Jamda, octobre 2023
