Katie Austin, mannequin pour le célèbre magazine Sports Illustrated, et fondatrice d'une application de fitness, nous guide sur comment savourer les délices des fêtes tout en restant en équilibre. Avec ses 741 000 abonnés, elle encourage chacun à se faire plaisir, même avec un bon roulé à la cannelle.
Pour elle, la culpabilité n’a pas sa place pendant cette période festive. Dans une interview accordée au New York Post, elle déclare : « Profitez de la vie, surtout pendant les vacances. Il est tout à fait possible de maintenir un équilibre tout en célébrant. »
Les erreurs à éviter pendant les fêtes
Katie Austin partage quatre conseils essentiels pour éviter les pièges courants qui peuvent nuire à votre sérénité durant cette période festive :
Éviter la culpabilité
« Concentrez-vous sur l'équilibre et la régularité. Manger sainement, bouger et savourer les moments uniques est essentiel. Les fêtes sont là pour être célébrées ! »
Changer votre perspective sur l'alimentation
Plutôt que de se focaliser sur ce qu'il faut éliminer, Katie suggère de penser aux nutriments à ajouter. « Pensez à intégrer davantage de légumes dans vos plats ! Un peu de carottes dans votre ragoût de Noël ou des légumes verts dans votre smoothie du matin peuvent vraiment faire la différence. »
Maîtriser les envies de sucre
Katie souligne l'importance du contrôle des portions : « Profitez des gourmandises de manière intentionnelle. Partager un dessert ou conserver une moitié pour plus tard peut vraiment aider à savourer sans excès. »
Soigner son environnement
Un aspect moins connu mais crucial est l’impact des produits ménagers. Selon elle, certains produits contenant des PFAS peuvent favoriser la prise de poids. « Optez pour des produits écologiques. Ils sont bénéfiques pour votre santé et pour la planète. »
