Un apport suffisant en vitamines est essentiel pour notre bien-être, et cela est particulièrement vrai pour certaines populations, notamment les personnes âgées et celles souffrant d'inflammations chroniques. Les recherches soulignent l'importance de surveiller les niveaux de vitamine B12 pour prévenir le déclin cognitif et la démence, ainsi que le rôle de la vitamine B6 dans la gestion de l'inflammation.
Les vitamines B comprennent huit membres essentiels : B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 et B12. Bien que leur rôle soit peu connu du grand public, deux chercheurs de l'université Tufts à Boston mettent en lumière leurs impacts sur la santé cardiovasculaire et cognitive.
Démence et carence en B12 : un lien à ne pas négliger
Le docteur Joel Mason, gastroentérologue, a partagé dans une interview pour News Medical les connexions préoccupantes entre la démence et la carence en vitamine B12. D’après ses observations, jusqu'à 40 % des individus de plus de 75 ans ont des difficultés à absorber ce nutriment vital.
« Le déclin cognitif lié à l'âge ne se limite pas à la maladie d'Alzheimer », souligne le docteur pharmacologue Irwin Rosenberg. « Nous avons regroupé sous une même étiquette divers types de dysfonctionnements cérébraux, négligeant ainsi l'importance des vaisseaux sanguins et de la nutrition sur les fonctions cérébrales. »
Les tests standards ne détectent pas toujours les carences en B12, car ce qui est considéré comme normal peut masquer un manque de B12 biodisponible. Deux indicateurs clés à surveiller comprennent des niveaux élevés d'homocystéine et d’acide méthylmalonique.
« Nous espérons convaincre les cardiologues et neurologues d'intégrer des mesures de vitamine B12 et d'homocystéine lors de l’évaluation des troubles cognitifs », ajoute Rosenberg. Actuellement, les chercheurs conduisent une étude impliquant 2500 participants pour renforcer leurs conclusions.
La vitamine B6 : un allié contre l'inflammation
Un autre aspect crucial de l'étude concerne la vitamine B6 et son potentiel à réduire l'inflammation. Cette vitamine pourrait avoir un rôle clé dans la gestion de l'activité inflammatoire, souvent associée à des maladies variées, y compris des problèmes cardiaques, la démence, des douleurs articulaires, et le syndrome de l'intestin irritable.
« Néanmoins, il est essentiel de prendre ces vitamines à des doses adaptées et sous surveillance médicale », prévient Joel Mason, avertissant que la vitamine B6 peut devenir toxique à fortes doses. Il est donc important de ne pas agir de manière impulsive sans le guidage d'un professionnel de santé.
